フォームローラーにハマる

ゴールデンウィーク前の話ですが。

人生初の

朝マック
騒ぐほどではないけど、美味しかったヾ(・∀・)ノ



フィービーも見ているこの映像。
YouTubeをTVで見ています。



ストレッチの動画です。



あちこち検索しながらこのフォームローラーをやってます。



3年くらい前に母から誕生日にもらったものの、なかなかうまく使えず。
やろうとするとフィービーに噛みつかれ、全くもってやることが出来ずお蔵入りしていました。


歯形がたくさん(^ー^;)



今では(その辺に放置したままにしなければ)フィービーもいたずらはしなくなった為、
引っ越し前くらいから再挑戦し始めました。
だんだん慣れてやり方も覚え、こちらに引っ越してからも続けていました。
足を怪我してからは特に役に立っています。


足元から上に向かってやっていくのですが、腰から肩甲骨を転がすとポキ、ポキと小さく鳴り(痛くない)、
やっている時はもちろん、やった後すごい開放感です。
筋膜リリース!ってやつ。
自分ではなかなか出来ない太もも裏とか、筋肉の剥がれ感がすごい。
でも脇の下、脇腹のリンパマッサーじとしてはまだまだ痛いです。
リンパの流れも良くなり慣れてくると痛みを感じなくなるようなのでやり続けなければ( ̄^ ̄)


今でも左足の血行がとても悪く、左だけ氷の様に冷たくなってしまうので1日1回はやらずにいられなくなりました。
足の疲れがすごい方はとってもオススメです⭐︎




クリックして頂けたら嬉しく思います(〃'∇'〃)ゝ

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Category: ■日常

コメント

こんにちは
朝マック、、今まで食べた事無かったんですか、、意外
ソーセージエッグマフィン、、昔は好きで食べてました。最近はマック離れしてるから何年も食べて無いです、、、

コロコロした奴
我が家にも何年か前からあります。
海で疲れきった時にたまに使うと腰とか伸びて固まった身体が治ります。
でも普段は存在を消して転がってます(笑)
最近、体幹用の細長い棒が家に来ました!
手で持って使う奴です。(凶器じゃ無いですよ)
これも結構効きます。
Jがお風呂前に使ってますよ!
私も使うけど
数ヶ月後に存在を消して部屋の片隅に立ってないといいな!

2018/05/11 (Fri) 09:50 | 久美子先輩 #JalddpaA | URL | 編集
>久美子先輩が気になる飼い主

こんにちは^-^

いつもの如く、お返事が遅くなってすびません(>人<)

朝マック今まで食べた事なかったです。
そもそもマクドナルドによく行っていたのは高校まで。
その後あまり行く事がなく大学の時はドムドムでしたし(笑)

コロコロした奴。
ですよね!固まった身体がすごくほぐれますよね!本当すげーって思って
毎日毎日毎日毎日・・夜1時間くらいはやってます。
今、足のせいで身体のあちこちがとにかく痛くて(T ^ T)

手で持って使う凶器じゃない棒も良さそうですね!
鍼の先生からこの棒系、すごく薦められてます。
身体に異常がない時ってなかなかやらないですよね。
パパさんもJさんも続けて欲しいです♫

2018/05/14 (Mon) 16:58 | Beeco #N3rgHghs | URL | 編集

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